Mat Fraser, de son vrai nom Mathew Fraser, est un athlète canadien né le 25 janvier 1990 à Kingston. Mesurant 1,7 mètre pour un poids de 88 kg (poids de forme de 80 kg), Fraser s'est fait connaître grâce à sa carrière impressionnante dans le CrossFit. En mars, il a annoncé sur Instagram avec sa femme Sammy Monniz qu'ils allaient bientôt accueillir leur première petite fille. En plus de ses exploits sportifs, Fraser est également connu en tant qu'entraîneur de Mallory O'Brien. Il compte à son actif cinq titres de Fittest Man on Earth, le plus prestigieux des titres dans le monde du CrossFit. Ses records personnels comprennent un back squat de 220 kg, un clean and jerk de 170 kg, un snatch de 143 kg et un deadlift de 245 kg. Il est également très populaire sur les réseaux sociaux, comptant 2,4 millions de followers sur Instagram et 252 000 abonnés sur YouTube.
En avril 2021, la valeur nette de Mat Fraser était estimée à environ 2 millions de dollars. Il a remporté un total de 794 049 dollars grâce à sa participation aux compétitions d'Open CrossFit. En 2017, il a été l'athlète le mieux payé de l'année avec des gains s'élevant à 318 000 dollars.
À l'âge de 18 ans, Fraser a connu une blessure au dos qui l'a contraint à abandonner son rêve de devenir un haltérophile médaillé olympique. Après plusieurs opérations, il a pu revenir à la compétition, mais cette fois-ci dans le domaine du CrossFit. En février 2023, Fraser a annoncé sur Instagram s'être déchiré les ligaments croisés lors d'une séance de jiu-jitsu brésilien.
La routine sportive de Fraser est intense, s'entraînant sept jours sur sept pendant 3 à 4 heures. Il s'entraîne souvent avec Tia-Clair Toomey, triple championne des CrossFit Games. Sa séance d'entraînement comprend un long échauffement, une séance d'haltérophilie, ainsi que des exercices variés de CrossFit.
En ce qui concerne la récupération musculaire, Fraser recommande de dormir autant que possible et d'utiliser des méthodes telles que les bains de glace, les étirements statiques et les massages des tissus profonds pour soulager les douleurs musculaires.
Quant à son alimentation, Fraser suit une alimentation saine et évite les aliments de fast-food, les frites et les sodas. Il adore le café et commence sa journée avec un double expresso. Sammy Moniz, sa femme, a créé la chaîne Instagram "Feeding the Drawers" pour partager les recettes et les habitudes alimentaires de Mat Fraser.
Fraser est le créateur de la programmation HWPO (Hard Work Pays Off), en tant qu'entraîneur, Fraser partage ses connaissances et son expertise pour aider les autres à atteindre leurs objectifs dans le domaine du fitness et du CrossFit.
Il est également entraîneur d'athlètes tels que Mallory O'Brien, Katrin Davidsdottir et Jason Hopper.
En février 2022, Fraser a publié son livre intitulé "HWPO : Hard Work Pays Off". Ce livre détaille ses méthodes d'entraînement, ses conseils en matière de fitness et de nutrition, ainsi que des réflexions sur sa propre carrière et son parcours vers le succès. Il offre aux lecteurs un aperçu de la mentalité de travail acharné qui l'a conduit à devenir l'un des athlètes les plus performants dans le domaine du CrossFit.
Sammy Moniz, la femme de Mat Fraser, a également écrit un livre intitulé "Feeding the Fraser's Cookbook" qui met l'accent sur l'alimentation et les recettes saines qui soutiennent le mode de vie actif et la performance de Mat Fraser. Ce livre propose des idées de repas équilibrés et nutritifs pour aider les lecteurs à adopter une alimentation saine et à maximiser leurs performances physiques.
Mat Fraser est une figure emblématique du CrossFit, et son parcours inspirant et sa réussite font de lui un modèle pour de nombreux athlètes et passionnés de fitness. Son dévouement, sa persévérance et sa mentalité axée sur le travail acharné sont des exemples à suivre pour ceux qui aspirent à atteindre leurs propres objectifs de santé et de performance sportive.
Avec sa carrière exceptionnelle, ses réalisations remarquables et son influence dans le monde du fitness, Mat Fraser continue d'inspirer et de repousser les limites de ce qui est possible dans le domaine du CrossFit. Son héritage en tant que l'un des plus grands athlètes de tous les temps dans ce sport est indéniable, et il continuera à être une source d'inspiration pour les générations futures d'athlètes et d'amateurs de fitness.
Si vous souhaitez bénéficier des bienfaits du bain de glace et obtenir une récupération musculaire optimale comme Mat Fraser, vous pouvez suivre son exemple de routine. L'exposition à des températures extrêmement basses peut réduire l'inflammation, soulager les douleurs musculaires et favoriser une récupération plus rapide.
