Mat Fraser, cuyo nombre real es Mathew Fraser, es un deportista canadiense nacido el 25 de enero de 1990 en Kingston. Con una altura de 1,7 metros y un peso de 88 kg (peso en forma 80 kg), Fraser saltó a la fama gracias a su impresionante carrera en CrossFit. En marzo, anunció en Instagram con su esposa Sammy Monniz que pronto darían la bienvenida a su primera niña. Además de sus hazañas deportivas, Fraser también es conocido como el entrenador de Mallory O'Brien. Tiene en su haber cinco títulos de Fittest Man on Earth, el título más prestigioso del mundo del CrossFit. Sus récords personales incluyen una sentadilla trasera de 220 kg, un envión de 170 kg, un arranque de 143 kg y un peso muerto de 245 kg. También es muy popular en las redes sociales, ya que tiene 2,4 millones de seguidores en Instagram y 252.000 suscriptores en YouTube.
En abril de 2021, se estima que el patrimonio neto de Mat Fraser ronda los 2 millones de dólares. Ha ganado un total de $794,049 por su participación en competencias Open CrossFit. En 2017, fue el atleta mejor pagado del año con ganancias que ascendieron a 318.000 dólares.
A la edad de 18 años, Fraser sufrió una lesión en la espalda que lo obligó a abandonar su sueño de convertirse en un levantador de pesas ganador de medallas olímpicas. Tras varias operaciones, pudo volver a la competición, pero esta vez en el ámbito del CrossFit. En febrero de 2023, Fraser anunció en Instagram que se había roto los ligamentos cruzados durante una sesión de jiu-jitsu brasileño.
La rutina de ejercicios de Fraser es intensa y entrena los siete días de la semana durante 3 a 4 horas. A menudo entrena con la tres veces campeona de CrossFit Games, Tia-Clair Toomey. Su entrenamiento incluye un largo calentamiento, una sesión de levantamiento de pesas y varios ejercicios de CrossFit.
Cuando se trata de recuperación muscular, Fraser recomienda dormir lo más posible y utilizar métodos como baños de hielo, estiramientos estáticos y masajes de tejido profundo para aliviar el dolor muscular.
En cuanto a su alimentación, Fraser sigue una dieta saludable y evita la comida rápida, las patatas fritas y los refrescos. Le encanta el café y comienza el día con un espresso doble. Sammy Moniz, su esposa, creó el canal de Instagram "Feeding the Drawers" para compartir las recetas y los hábitos alimentarios de Mat Fraser.
Fraser es el creador de la programación HWPO (Hard Work Pays Off) . Como entrenador, Fraser comparte su conocimiento y experiencia para ayudar a otros a alcanzar sus objetivos de fitness y CrossFit.
También entrena a atletas como Mallory O'Brien, Katrin Davidsdottir y Jason Hopper.
En febrero de 2022, Fraser publicó su libro titulado "HWPO: Hard Work Pays Off". Este libro detalla sus métodos de entrenamiento, consejos sobre fitness y nutrición, así como reflexiones sobre su propia carrera y su camino hacia el éxito. Ofrece a los lectores una idea de la mentalidad trabajadora que lo llevó a convertirse en uno de los atletas más exitosos en el campo del CrossFit.
Sammy Moniz, la esposa de Mat Fraser, también escribió un libro llamado "Feeding the Fraser's Cookbook", que se centra en la alimentación saludable y recetas que apoyan el estilo de vida activo y el rendimiento de Mat Fraser. Este libro ofrece ideas de comidas equilibradas y nutritivas para ayudar a los lectores a adoptar una dieta saludable y maximizar su rendimiento físico.
Mat Fraser es una figura icónica del CrossFit, y su viaje inspirador y su éxito lo convierten en un modelo a seguir para muchos atletas y entusiastas del fitness. Su dedicación, perseverancia y mentalidad trabajadora son ejemplos a seguir para quienes aspiran a alcanzar sus propios objetivos de salud y rendimiento deportivo.
Con su carrera excepcional, logros notables e influencia en el mundo del fitness, Mat Fraser continúa inspirando y superando los límites de lo que es posible en el campo del CrossFit. Su legado como uno de los mejores atletas de todos los tiempos de este deporte es innegable y seguirá siendo una inspiración para las generaciones futuras de atletas y entusiastas del fitness.
Si quieres beneficiarte de los beneficios del baño de hielo y conseguir una recuperación muscular óptima como Mat Fraser, puedes seguir su rutina de ejemplo. La exposición a temperaturas extremadamente bajas puede reducir la inflamación, aliviar el dolor muscular y promover una recuperación más rápida.
